Russian Twist (Bodyweight)

Ook bekend als: Russian Twist (Lichaamsgewicht).

Roterende core-oefening.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op de vloer met gebogen knieën en leun de romp licht achterover; houd de voeten eerst op de grond.
2. Draai borst en handen beheerst naar één zijde en daarna naar de andere, met een lange rug.
3. Houd het bekken stabiel en maak de draai klein genoeg om geen ruk vanuit de onderrug te gebruiken.