Core · Lichaamsgewicht
Russian Twist
Zo voer je de oefening uit
- Zit op de vloer met gebogen knieën en leun de romp licht achterover; houd de voeten eerst op de grond.
- Draai borst en handen beheerst naar één zijde en daarna naar de andere, met een lange rug.
- Houd het bekken stabiel en maak de draai klein genoeg om geen ruk vanuit de onderrug te gebruiken.
