Giro ruso (Peso corporal)

También conocido como: Giro ruso (Peso corporal), Russian twist (Peso corporal).

Ejercicio rotacional de la zona media.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y el torso ligeramente inclinado hacia atrás, manteniendo inicialmente los pies en el suelo.
2. Gira el pecho y las manos bajo control hacia un lado y luego hacia el otro con la espalda alargada.
3. Mantén la pelvis estable y la rotación lo suficientemente corta para evitar tirones en la zona lumbar.