Cardio · Machines
Rowing
Ook bekend als: Roeien, Roeier, Rowing Ergometer.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de voetsteunen af en maak de voetriemen vast. Pak de roeigreep met ontspannen schouders.
- Begin de haal met je benen, kantel daarna licht vanuit de heupen en trek ten slotte de greep naar de onderste ribben.
- Herstel in omgekeerde volgorde: armen naar voren, romp naar voren en pas daarna de knieën buigen.
