Remo indoor (Máquina)

Também conhecido como: Remo indoor (Máquina), Remador (Máquina).

Máquina de remo indoor.

Como realizar este exercício

1. Ajuste os apoios dos pés, fixe as correias e segure o manípulo com os ombros relaxados.
2. Inicie a puxada com as pernas, incline-se ligeiramente a partir das ancas e puxe o manípulo em direção à parte inferior das costelas.
3. Faça a recuperação pela ordem inversa: afaste os braços, incline o tronco para a frente e só depois dobre os joelhos.