Vogatore (Macchina)

Noto anche come: Vogatore (Macchina).

Vogatore indoor.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola i poggiapiedi, fissa i cinturini e afferra l'impugnatura con le spalle rilassate.
2. Spingi prima con le gambe, poi inclinati leggermente dalle anche e infine tira l'impugnatura verso le costole inferiori.
3. Esegui la fase di recupero in ordine inverso: distendi le braccia, inclina il busto in avanti e infine piega le ginocchia.