Гребля на тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Гребля на тренажёре (Тренажёр), Гребной тренажёр (Тренажёр).

Занятие на гребном тренажёре в помещении.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте упоры для ног, затяните ремни и возьмитесь за рукоять с расслабленными плечами.
2. Начните гребок толчком ног, затем слегка отклонитесь в тазобедренных суставах и в конце подтяните рукоять к нижним рёбрам.
3. Возвращайтесь в обратном порядке: выпрямите руки, наклоните корпус вперёд и только затем согните колени.