Remo seco (Máquina)

Também conhecido como: Remo seco (Máquina), Remo ergômetro (Máquina).

Remo seco indoor em máquina.

Como fazer este exercício

1. Ajuste os apoios dos pés, prenda as tiras e segure a barra com os ombros relaxados.
2. Empurre primeiro com as pernas, incline ligeiramente o tronco a partir dos quadris e, por fim, puxe a barra em direção às costelas inferiores.
3. Faça a recuperação na ordem inversa: estenda os braços, incline o tronco para a frente e somente então flexione os joelhos.