划船机划船 (器械)

其他名称: 划船机划船 (器械), 室内划船 (器械).

室内划船机训练。

动作步骤

1. 调节脚踏板，系紧脚带，肩部放松握住划船手柄。
2. 首先由双腿用力蹬出，随后从髋部微微后仰，最后将手柄拉向下肋骨处。
3. 按相反顺序回桨：先伸直双臂，躯干前倾，随后再弯曲双膝向前滑行。