Chèo thuyền trong nhà (Máy tập)

Tên gọi khác: Chèo thuyền trong nhà (Máy tập), Chèo thuyền trên máy (Máy tập).

Máy chèo thuyền thể dục trong nhà.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh chỗ để chân, thắt chặt dây đai và nắm lấy tay kéo với đôi vai thả lỏng.
2. Đạp phát lực bằng chân trước tiên, sau đó ngả nhẹ từ hông và cuối cùng kéo tay cầm về phía xương sườn dưới.
3. Thực hiện chu trình hồi phục theo thứ tự ngược lại: vươn tay ra trước, nghiêng thân về trước, sau đó mới gập đầu gối.