Alle oefeningen

Uitvoering van Reverse Curl (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Armen · Barbell

Reverse Curl (Barbell)

Ook bekend als: Reverse Curl (Barbell).

Curl met een bovenhandse greep.

Zo voer je de oefening uit

Pak de curlstang bovenhands vast met de handpalmen omlaag en sta rechtop.
Buig de ellebogen om de stang op te tillen; houd polsen recht en bovenarmen langs de romp.
Strek de ellebogen langzaam terug zonder te zwaaien.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 21s (Barbell)

21s (Barbell)

Barbell

Uitvoering van Alternating Biceps Curl (Resistance Band)

Alternating Biceps Curl (Resistance Band)

Overig

Uitvoering van Alternating Curl (Dumbbell)

Alternating Curl (Dumbbell)

Dumbbells

Houd je training én voeding bij in Vytrix.