Curl inversé (Barre)

Également appelé: Curl inversé (Barre), Curl en pronation (Barre).

Flexion des bras en prise pronation.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout et saisissez la barre en pronation avec les paumes vers le bas.
2. Fléchissez les coudes pour lever la barre, en gardant les poignets droits et le haut des bras le long du torse.
3. Étendez lentement les coudes pour revenir à la position initiale sans balancer.