Reverse Curl (Bilanciere)

Noto anche come: Reverse Curl (Bilanciere), Curl a presa inversa (Bilanciere).

Curl con presa prona.

Come eseguire questo esercizio

1. Mettiti in piedi e afferra il bilanciere da curl con presa prona con i palmi rivolti verso il basso.
2. Piega i gomiti per sollevare il bilanciere, mantenendo i polsi dritti e la parte superiore delle braccia lungo il busto.
3. Estendi lentamente i gomiti per tornare alla posizione iniziale senza oscillare.