Reverse Curl (Langhantel)

Auch bekannt als: Reverse Curl (Langhantel).

Curl im Obergriff.

So führst du die Übung aus

1. Stehe und greife die Curlstange im Obergriff mit den Handflächen nach unten.
2. Beuge die Ellbogen, um die Stange anzuheben, halte die Handgelenke gerade und die Oberarme neben dem Oberkörper.
3. Strecke die Ellbogen langsam, um ohne Schwung zurückzukehren.