Push Press (Barbell)

Ook bekend als: Push Press (Barbell).

Explosieve schouderdruk met beenaandrijving.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de stang voor de schouders, voeten stabiel en buik aangespannen.
2. Zak kort recht omlaag door de knieën en strek daarna heupen en benen krachtig om de stang op gang te brengen.
3. Druk door met de armen tot boven het hoofd. Laat beheerst terugkomen en vang de stang met licht meebuigende knieën op.