Schouders · Barbell
Push Press
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de stang voor de schouders, voeten stabiel en buik aangespannen.
- Zak kort recht omlaag door de knieën en strek daarna heupen en benen krachtig om de stang op gang te brengen.
- Druk door met de armen tot boven het hoofd. Laat beheerst terugkomen en vang de stang met licht meebuigende knieën op.
