Push press (Barra)

También conocido como: Push press (Barra), Press con impulso (Barra).

Press por encima de la cabeza explosivo con impulso de piernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con la barra en la parte frontal de los hombros, los pies estables y el abdomen contraído.
2. Haz una flexión corta y recta de rodillas, luego empuja con fuerza mediante las caderas y las piernas para impulsar la barra.
3. Termina empujando la barra por encima de la cabeza. Baja con control y amortigua el descenso flexionando ligeramente las rodillas.