Alle oefeningen

Uitvoering van Power Shrug (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Barbell

Power Shrug (Barbell)

Ook bekend als: Power Shrug (Barbell).

Explosieve shrug met een lichte sprong.

Zo voer je de oefening uit

Sta stevig met de barbell voor de bovenbenen en de armen lang.
Buig heupen en knieën kort en strek krachtig door terwijl je de schouders omhoog haalt; houd de stang dichtbij.
Vang de terugkeer beheerst op met licht gebogen knieën en herstel je stand voor de volgende herhaling.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.