Rug · Barbell
Power Shrug
Zo voer je de oefening uit
- Sta stevig met de halterstang voor de bovenbenen en de armen lang.
- Buig heupen en knieën kort en strek krachtig door terwijl je de schouders omhoog haalt; houd de stang dichtbij.
- Vang de terugkeer beheerst op met licht gebogen knieën en herstel je stand voor de volgende herhaling.
