Взрывные шраги (Штанга)

Другие названия: Взрывные шраги (Штанга), Силовые шраги (Штанга).

Взрывные шраги с небольшим подпрыгиванием.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте устойчиво, удерживая штангу на прямых руках перед бёдрами.
2. Сделайте короткий подсед в тазобедренных и коленных суставах, затем мощно выпрямитесь, одновременно пожимая плечами вверх и удерживая гриф близко к телу.
3. Смягчите приземление слегка согнутыми коленями и восстановите исходную стойку для следующего повторения.