Core · Overig
Sit-Up to Overhead Press (Weight Plate)
Ook bekend als: Plate Sit-Up to Overhead Press, Otis Up, Sit-Up to Overhead Press (Weight Plate), Weighted Sit-Up and Press.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de rug met gebogen knieën en beide voeten plat. Houd één lichte gewichtsschijf met twee handen bij de borst; hoofd en rug rusten op de vloer.
- Kom beheerst overeind en druk de schijf daarna boven de schouders. Houd beide voeten op hun plaats en gebruik geen zwaai.
- Breng de schijf terug naar de borst en rol de romp rustig terug naar de vloer.
