Perfect Squat (Machine)

Ook bekend als: Perfect Squat (Machine).

Plate-loaded Perfect Squat met een parallellogrammechanisme dat de schouderkussens vlak houdt.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op het platform met je gezicht naar het frame, schouders onder de vlakke kussens en handen aan de grepen. Stel de beginhoogte af en ontgrendel de veiligheidssteun.
2. Buig knieën en heupen tot een comfortabele squatdiepte, met de voeten volledig op het platform en de knieën in de richting van de tenen.
3. Duw via de voeten omhoog langs de hefboombaan, zonder de knieën hard te overstrekken. Vergrendel de steun voordat je onder de kussens vandaan stapt.