Sentadilla en máquina Perfect Squat (Máquina)

También conocido como: Sentadilla en máquina Perfect Squat (Máquina).

Máquina Perfect Squat de carga de discos con un mecanismo de paralelogramo que mantiene niveladas las almohadillas de los hombros, como en la Matrix VY-400. Se diferencia de una sentadilla hack deslizante o una sentadilla pendular.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie en la plataforma mirando hacia la estructura, con los hombros bajo las almohadillas niveladas y las manos en los agarres. Ajusta la altura inicial y libera el soporte de seguridad.
2. Flexiona las rodillas y las caderas hasta una profundidad de sentadilla cómoda, manteniendo los pies completamente apoyados en la plataforma y las rodillas alineadas con las puntas de los pies.
3. Empuja hacia arriba con los pies a lo largo del recorrido de la palanca sin bloquear con fuerza las rodillas. Vuelve a colocar el soporte de seguridad antes de salir de debajo de las almohadillas.