Perfect squat (Máquina)

Também conhecido como: Perfect squat (Máquina).

Agachamento Perfect Squat de carga com discos com articulação em paralelogramo que mantém as almofadas dos ombros niveladas, como na Matrix VY-400. Distinto de um hack squat deslizante ou de um agachamento pêndulo.

Como realizar este exercício

1. Coloque-se sobre a plataforma virado para a estrutura, com os ombros sob as almofadas niveladas e as mãos nas pegas. Ajuste a altura inicial e solte o suporte de segurança.
2. Dobre os joelhos e as ancas até uma profundidade de agachamento confortável, mantendo os pés totalmente assentes na plataforma e os joelhos alinhados com a ponta dos pés.
3. Empurre para cima através dos pés ao longo da trajetória da alavanca sem bloquear bruscamente os joelhos. Ative o suporte de segurança antes de sair de baixo das almofadas.