Perfect Squat (Machine)

Également appelé: Perfect Squat (Machine).

Perfect Squat à disques avec mécanisme en parallélogramme qui maintient les épaulettes horizontales, comme sur la Matrix VY-400. À distinguer d'un hack squat glissant ou d'un squat pendulaire.

Comment réaliser cet exercice

1. Montez sur la plateforme face au châssis, les épaules sous les coussins horizontaux et les mains sur les poignées. Réglez la hauteur de départ et libérez le support de sécurité.
2. Fléchissez les genoux et les hanches jusqu'à une profondeur de squat confortable, en gardant les pieds entièrement à plat sur la plateforme et les genoux dans l'axe des orteils.
3. Poussez vers le haut avec les pieds le long de la trajectoire de levier sans verrouiller brutalement les genoux. Réengagez le support avant de sortir de sous les coussins.