Perfect squat (Macchina)

Noto anche come: Perfect squat (Macchina), Squat alla perfect squat machine (Macchina).

Macchina Perfect Squat caricabile a dischi con cinematismo a parallelogramma che mantiene i cuscinetti per le spalle in piano, come sul Matrix VY-400. Differisce dall'hack squat a slitta e dal pendulum squat.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati sulla pedana rivolto verso il telaio, con le spalle sotto i cuscinetti orizzontali e le mani sulle maniglie. Imposta l'altezza iniziale e disinnesta il supporto di sicurezza.
2. Piega le ginocchia e i fianchi fino a raggiungere una profondità di squat confortevole, mantenendo i piedi completamente aderenti alla pedana e le ginocchia allineate alle dita dei piedi.
3. Spingi verso l'alto con i piedi seguendo la traiettoria della leva senza bloccare bruscamente le ginocchia. Inserisci il supporto di sicurezza prima di uscire da sotto i cuscinetti.