Perfect Squat (Máy tập)

Tên gọi khác: Perfect Squat (Máy tập), Máy squat hoàn hảo (Máy tập).

Máy Perfect Squat gắn bánh tạ với cơ cấu liên kết hình bình hành giúp giữ đệm vai luôn phẳng thăng bằng, như trên dòng Matrix VY-400. Khác biệt với máy hack squat trượt hay pendulum squat.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng trên bục hướng mặt vào khung máy, vai đặt dưới các đệm phẳng thăng bằng và hai tay nắm lấy tay cầm. Điều chỉnh độ cao bắt đầu và mở khóa chốt an toàn.
2. Gập đầu gối và hông đến độ sâu squat thoải mái, giữ bàn chân bám hoàn toàn trên bục và đầu gối hướng theo các ngón chân.
3. Đạp người lên trên qua bàn chân dọc theo quỹ đạo đòn bẩy mà không khóa mạnh khớp gối. Cài lại chốt an toàn trước khi bước ra khỏi đệm vai.