Agachamento perfect squat (Máquina)

Também conhecido como: Agachamento perfect squat (Máquina), Perfect squat (Máquina).

Agachamento articulado com anilhas e sistema de articulação em paralelogramo que mantém os apoios de ombro nivelados, como no Matrix VY-400. Distinto do hack squat ou do pendulum squat.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé sobre a plataforma de frente para a estrutura, com os ombros sob os apoios nivelados e as mãos nas manoplas. Ajuste a altura inicial e libere a trava de segurança.
2. Flexione os joelhos e os quadris até uma profundidade confortável de agachamento, mantendo os pés totalmente sobre a plataforma e os joelhos alinhados com as pontas dos pés.
3. Suba empurrando com os pés ao longo da trajetória da alavanca, sem travar bruscamente os joelhos. Acione a trava de segurança antes de sair de sob os apoios.