Przysiad na maszynie Perfect Squat (Maszyna)

Inne nazwy: Przysiad na maszynie Perfect Squat (Maszyna), Perfect squat z wolnym ciężarem na maszynie (Maszyna).

Przysiad z wolnym obciążeniem na maszynie Perfect Squat z mechanizmem równoległobocznym utrzymującym poduszki naramienne poziomo, jak w Matrix VY-400. Różni się od suwnicy skośnej i przysiadu wahadłowego.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań na platformie przodem do ramy, z barkami pod poziomymi poduszkami i dłońmi na uchwytach. Ustaw wysokość początkową i zwolnij blokadę bezpieczeństwa.
2. Zegnij kolana i biodra do bezpiecznej głębokości przysiadu, opierając stopy całą powierzchnią na platformie i prowadząc kolana zgodnie z kierunkiem palców.
3. Wypchnij ciężar stopami wzdłuż toru dźwigni, bez gwałtownego blokowania kolan. Załóż blokadę zabezpieczającą przed wyjściem spod poduszek.