Perfect Squat (Maschine)

Auch bekannt als: Perfect Squat (Maschine).

Perfect Squat mit Hantelscheiben und einem Parallelogramm-Gestänge, das die Schulterpolster waagerecht hält, wie bei der Matrix VY-400. Unterscheidet sich von einer gleitenden Hackenschmidt-Kniebeuge oder Pendulum-Kniebeuge.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie auf der Plattform mit Blick auf den Rahmen, die Schultern unter den waagerechten Polstern und die Hände an den Griffen. Stellen Sie die Starthöhe ein und lösen Sie die Sicherheitsstütze.
2. Beugen Sie Knie und Hüften auf eine bequeme Kniebeugentiefe, wobei die Füße vollständig auf der Plattform bleiben und die Knie in Richtung der Zehen zeigen.
3. Drücken Sie sich durch die Füße entlang der Hebelbahn nach oben, ohne die Knie gewaltsam durchzudrücken. Rasten Sie die Stütze ein, bevor Sie unter den Polstern hervortreten.