Schouders · Barbell
Overhead Press
Ook bekend als: Barbell Overhead Press, Military Press, OHP, Schouderdrukken halterstang.
Zo voer je de oefening uit
- Sta stevig en houd een halterstang voor de schouders met de ellebogen iets voor de stang.
- Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
- Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.
