Overhead Press (Langhantel)

Auch bekannt als: Overhead Press (Langhantel).

Stehendes Langhanteldrücken.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie fest und halten Sie eine Langhantel vor den Schultern, wobei die Ellbogen etwas vor der Stange sind.
2. Drücken Sie das Gewicht über den Kopf, lassen Sie die Schulterblätter rotieren, während Sie die Rippen über dem Becken gestapelt halten.
3. Senken Sie kontrolliert zur Startposition ab. Vermeiden Sie Schwung aus den Beinen und ein übermäßiges Hohlkreuz im unteren Rücken.