Press militar de pie (Barra)

También conocido como: Press militar de pie (Barra), Press de hombros de pie (Barra).

Press de pie con barra.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con firmeza sujetando una barra frente a los hombros con los codos ligeramente por delante de la barra.
2. Empuja la carga por encima de la cabeza, permitiendo que las escápulas roten mientras mantienes las costillas alineadas sobre la pelvis.
3. Baja de forma controlada hasta la posición inicial. Evita el impulso de las piernas y arquear excesivamente la espalda baja.