Développé militaire (Barre)

Également appelé: Développé militaire (Barre), Overhead Press (Barre).

Développé debout à la barre.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous fermement debout en tenant une barre devant les épaules, les coudes légèrement en avant de la barre.
2. Développez la charge au-dessus de la tête en laissant les omoplates pivoter tout en gardant la cage thoracique alignée au-dessus du bassin.
3. Redescendez de manière contrôlée jusqu'à la position de départ. Évitez l'élan des jambes et la cambrure excessive des lombaires.