Rug · Lichaamsgewicht
Neutral Grip Pull-Up
Ook bekend als: Optrekken neutrale greep.
Zo voer je de oefening uit
- Pak twee parallelle vaste grepen met de handpalmen naar elkaar en hang er rustig onder.
- Trek jezelf op door de ellebogen omlaag te bewegen; houd benen en romp rustig en reik niet met de kin naar voren.
- Laat langzaam zakken tot de armen weer lang zijn binnen je comfortabele schouderbereik.
