Trazioni alla sbarra a presa neutra (Corpo libero)

Noto anche come: Trazioni alla sbarra a presa neutra (Corpo libero), Neutral grip pull-up (Corpo libero).

Trazioni alla sbarra con presa parallela.

Come eseguire questo esercizio

1. Afferra due prese fisse parallele con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e rimani sospeso stabilmente.
2. Tirati verso l'alto guidando i gomiti verso il basso, mantenendo gambe e busto fermi anziché sporgerti in avanti con il mento.
3. Scendi lentamente fino a distendere nuovamente le braccia entro un raggio articolare confortevole per le spalle.