Barra fixa com pegada neutra (Peso corporal)

Também conhecido como: Barra fixa com pegada neutra (Peso corporal), Pull-up com pegada neutra (Peso corporal).

Barra fixa com pegada paralela.

Como fazer este exercício

1. Segure duas barras paralelas fixas com as palmas voltadas uma para a outra e suspenda-se de maneira estável.
2. Puxe o corpo para cima direcionando os cotovelos para baixo, mantendo as pernas e o tronco firmes em vez de projetar o queixo para a frente.
3. Desça devagar até que os braços estejam estendidos novamente, dentro de uma amplitude confortável para os ombros.