Shoulder Press (Machine)

Ook bekend als: Shoulder Press (Machine).

Zittende shoulder press op een machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de zitting zo af dat de handgrepen naast de schouders beginnen en steun je rug tegen de leuning.
2. Druk de handgrepen boven je hoofd volgens de baan van het toestel, zonder je billen of rug van de zitting te trekken.
3. Laat beide armen langzaam terugkomen binnen een comfortabele schouderbeweging.