Schouders · Machines
Machine Shoulder Press
Ook bekend als: Schouderdrukken machine, Schouderdrukmachine, Shoulder Press Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting zo af dat de handgrepen naast de schouders beginnen en steun je rug tegen de leuning.
- Druk de handgrepen boven je hoofd volgens de baan van het toestel, zonder je billen of rug van de zitting te trekken.
- Laat beide armen langzaam terugkomen binnen een comfortabele schouderbeweging.
