Press de hombros sentado (Máquina)

También conocido como: Press de hombros sentado (Máquina).

Press de hombros sentado en máquina.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta el asiento para que los agarres comiencen a la altura de los hombros y apoya la espalda contra el respaldo.
2. Empuja los agarres por encima de la cabeza siguiendo el recorrido de la máquina, sin levantar la cadera ni separarte del respaldo.
3. Regresa ambos brazos lentamente a través de un rango cómodo para los hombros.