Shoulder press (Macchina)

Noto anche come: Shoulder press (Macchina), Distensioni per spalle da seduti (Macchina).

Distensioni per le spalle alla macchina da seduti.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile in modo che le maniglie partano all'altezza delle spalle e appoggia la schiena contro lo schienale.
2. Spingi le maniglie verso l'alto sopra la testa lungo la traiettoria della macchina senza sollevare i fianchi o staccarti dallo schienale.
3. Fai ritornare lentamente entrambe le braccia lungo un raggio di movimento articolare confortevole.