Жим вверх сидя в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Жим вверх сидя в тренажёре (Тренажёр), Армейский жим в тренажёре (Тренажёр).

Жим на плечи в положении сидя в тренажёре.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы рукояти находились на уровне плеч, и прижмите спину к спинке.
2. Выжмите рукояти вверх по траектории тренажёра, не отрывая таз и спину от сиденья.
3. Медленно опустите обе руки обратно в пределах комфортной для плеч амплитуды.