Shoulder Press (Maschine)

Auch bekannt als: Shoulder Press (Maschine).

Sitzende Schulterpresse an der Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz so ein, dass die Griffe neben den Schultern beginnen, und stütze den Rücken gegen das Polster.
2. Drücke die Griffe entlang der Maschinenbahn über den Kopf, ohne die Hüften anzuheben oder dich von der Rückenlehne zu lösen.
3. Führe beide Arme langsam durch einen komfortablen Schulterradius zurück.