Lateral Raise (Machine)

Ook bekend als: Lateral Raise (Machine).

Lateral raise machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de zitting af zodat de draaipunten passen bij je schouders en de kussens tegen de buitenzijde van je bovenarmen liggen.
2. Duw de kussens zijwaarts omhoog tot ongeveer schouderhoogte, terwijl je romp tegen de steun blijft.
3. Laat beheerst zakken zonder de gewichtenstapel te laten klappen.