Schouders · Machines
Machine Lateral Raise
Ook bekend als: Lateral Raise Machine, Zijwaarts heffen machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting af zodat de draaipunten passen bij je schouders en de kussens tegen de buitenzijde van je bovenarmen liggen.
- Duw de kussens zijwaarts omhoog tot ongeveer schouderhoogte, terwijl je romp tegen de steun blijft.
- Laat beheerst zakken zonder de gewichtenstapel te laten klappen.
