Lateral Raise (Maschine)

Auch bekannt als: Lateral Raise (Maschine).

Seitheben-Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz so ein, dass die Drehpunkte mit den Schultern übereinstimmen, und lege die Polster gegen die äußeren Oberarme.
2. Hebe die Polster seitlich bis etwa auf Schulterhöhe an, während der Oberkörper gestützt bleibt.
3. Senke sie kontrolliert ab, ohne den Gewichtsblock klappern zu lassen.