Alzate laterali (Macchina)

Noto anche come: Alzate laterali (Macchina), Lateral raise (Macchina).

Macchina per alzate laterali.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile per allineare i perni di rotazione con le spalle e appoggia i cuscinetti contro la parte esterna della parte superiore delle braccia.
2. Solleva lateralmente i cuscinetti fino all'altezza delle spalle, mantenendo il busto appoggiato.
3. Abbassa il carico in modo controllato senza far sbattere il pacco pesi.