Elevação lateral (Máquina)

Também conhecido como: Elevação lateral (Máquina), Elevação lateral na máquina (Máquina).

Máquina de elevação lateral.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para alinhar os eixos de rotação aos ombros e apoie os estofamentos na parte externa da parte superior dos braços.
2. Eleve os apoios lateralmente até aproximadamente a altura dos ombros, mantendo o tronco apoiado.
3. Abaixe de forma controlada sem bater as placas de peso.