Elevações laterais (Máquina)

Também conhecido como: Elevações laterais (Máquina).

Máquina de elevações laterais.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento para alinhar os eixos de rotação com os ombros e apoie as almofadas contra a parte externa da parte superior dos braços.
2. Eleve as almofadas lateralmente até aproximadamente à altura dos ombros, mantendo o tronco apoiado.
3. Baixe de forma controlada sem deixar bater a pilha de pesos.