Core · Machines
Machine Crunch
Ook bekend als: Ab Crunch Machine, Ab Machine Crunch, Abdominal Crunch Machine, Abdominal Machine Crunch, Buikspiermachine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel zitting en steun van de crunchmachine af zodat het draaipunt bij je romp past en pak de handgrepen.
- Buig de romp tegen de weerstand door borst en bekken naar elkaar toe te brengen; gebruik de armen alleen voor steun.
- Keer langzaam terug tot de startpositie zonder de gewichtenstapel te laten vallen.
