Crunch (Machine)

Ook bekend als: Crunch (Machine).

Zittende ab crunch machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel zitting en steun van de crunchmachine af zodat het draaipunt bij je romp past en pak de handgrepen.
2. Buig de romp tegen de weerstand door borst en bekken naar elkaar toe te brengen; gebruik de armen alleen voor steun.
3. Keer langzaam terug tot de startpositie zonder de gewichtenstapel te laten vallen.