坐姿卷腹 (器械)

其他名称: 坐姿卷腹 (器械), 器械卷腹 (器械).

坐姿腹肌卷腹器械训练。

动作步骤

1. 调整卷腹机的座椅和靠垫以贴合躯干，然后握住把手。
2. 对抗阻力屈曲躯干，使胸部与骨盆相互靠拢，手臂仅起支撑作用。
3. 缓慢回到起始位置，不要让配重片砸落碰撞。