Crunch (Machine)

Également appelé: Crunch (Machine), Crunch assis (Machine).

Machine de crunch abdominal assis.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le siège et le coussin de la machine à crunch pour correspondre à votre buste et saisissez les poignées.
2. Fléchissez le buste contre la résistance en rapprochant la poitrine et le bassin, en n'utilisant les bras que pour le maintien.
3. Revenez lentement au départ sans laisser retomber la pile de poids.