Spięcia brzucha na maszynie (Maszyna)

Inne nazwy: Spięcia brzucha na maszynie (Maszyna), Skłony tułowia na maszynie siedząc (Maszyna).

Spięcia brzucha na maszynie w pozycji siedzącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Dopasuj siedzisko oraz poduszkę oporową maszyny do swojego tułowia i chwyć za uchwyty.
2. Zegnij tułów przeciwko oporowi, przybliżając klatkę piersiową do miednicy, używając ramion wyłącznie do asekuracji chwytu.
3. Powoli powróć do pozycji wyjściowej, nie dopuszczając do gwałtownego opadnięcia stosu obciążenia.