Borst · Machines
Machine Chest Press
Ook bekend als: Borstdrukken machine, Borstdrukmachine, Chest Press Machine, Seated Machine Chest Press.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting zo af dat de handgrepen naast je middenborst staan; houd rug en voeten gesteund.
- Druk de handgrepen in de baan van het toestel naar voren, zonder de schouders op te trekken of je rug van de leuning te trekken.
- Buig de ellebogen en keer rustig terug tot de ingestelde startpositie; laat de gewichten niet neervallen.
