Chest Press (Machine)

Ook bekend als: Chest Press (Machine).

Zittende chest press machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de zitting zo af dat de handgrepen naast je middenborst staan; houd rug en voeten gesteund.
2. Druk de handgrepen in de baan van het toestel naar voren, zonder de schouders op te trekken of je rug van de leuning te trekken.
3. Buig de ellebogen en keer rustig terug tot de ingestelde startpositie; laat de gewichten niet neervallen.