Chest press (Macchina)

Noto anche come: Chest press (Macchina), Distensioni per il petto da seduti (Macchina).

Macchina per distensioni per il petto da seduti.

Come eseguire questo esercizio

Regola il sedile in modo che le impugnature si trovino all'altezza della parte centrale del petto; mantieni la schiena e i piedi ben appoggiati.
Spingi le impugnature in avanti lungo la traiettoria guidata della macchina senza sollevare le spalle o staccare la schiena dallo schienale.
Piega i gomiti e ritorna lentamente alla posizione iniziale impostata senza far cadere il carico.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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